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无锡彭康医疗设备厂家教您立秋后养生法

时间:2020-8-11 17:55:00      来源:http://wuxi.xzpkdz.cn/news438032.html

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如今已经立秋了,天气也将从炎热的夏季走向寒冷的冬季,为过渡交替节气。阳气减收温度越来越低,秋季养生精神情志、饮食起居和运动都要以养收为原则,做好防暑御寒,提高免疫力。彭康医疗设备厂家教你几招简单秋季养生法。


彭康医疗设备厂家提示秋季可食补,可食用防燥不腻的蔬菜、五谷,比如南瓜、茭白、黑芝麻等。注意秋季容易上火,不可多食辛辣和寒凉食物,辛辣食物包括辣椒、生姜、葱等热性食物,其实是有医学依据的,素来便有“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”的说法,适量食用,防止上火。秋季干燥容易引发鼻腔咽喉上火干燥、咳嗽疾病,需要保护好呼吸器官,多食银耳、莲藕、梨子、菠菜等食物能起到滋阴润燥养护呼吸器官。

彭康医疗设备厂家介绍除了食补还有精神和起居调养。秋季由阳盛向阴盛过渡,人体阴阳代谢同样需要过渡,应保持内心平静,心情舒畅,切勿悲忧伤感、生气急躁。起居应早卧早起,晚上早睡,勿熬夜顺应阳气收敛,早起可以使肺气舒展,同时注意好因天气变化出现温差,及时增减衣物,防止感冒风寒。


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